Ранее мы уже писали о том, как мужчинам правильно начать свое утро, чтобы весь день провести в хорошем расположении духа. Теперь поговорим о женщинах. Женская кожа более нежная, более подвержена стрессу, поэтому ухаживать за ней надо очень тщательно. Ведь вместе с вами просыпается и ваш организм, поэтому мало просто открыть глаза и пойти на работу – нужно хорошо подготовиться к предстоящему дню.

Shopper.ua подготовил несколько правил хорошего начала дня.

1. Сон. Спать нужно в среднем не меньше 8-ми часов в сутки, чтобы организм успел отдохнуть. Поэтому подумайте хорошенько перед тем, как засиживаться перед телевизором допоздна в будний день – ведь на завтра есть риск выглядеть «помятой».

2. Пробуждение. Всем известно, как лень рано утром вставать. Мы знаем хороший способ быстрого пробуждения… медленно выдохните как можно больше воздуха из легких через рот, задержите дыхание и втяните живот. Посчитайте до 10 и резко вдохните воздух через нос. Повторите упражнение еще несколько раз. Это сразу придаст вам бодрости, ведь при таком упражнении в организм поступает большое количество кислорода, которое буквально разгоняет кровь, дарит бодрость и прогоняет сон.

3. Зарядка. Обязательно сделайте несколько упражнений. Растянитесь, покачайте мышцы спины, рук, ног. Отправьтесь на утреннюю пробежку, если позволяет время, позанимайтесь на тренажере – делайте то, к чему привыкли, главное – позвольте организму немного прийти в себя.

4. Душ. Принимайте не слишком горячий душ, поскольку кровообращение после сна еще нестабильно, а горячая вода значительно поднимает давление. Заканчивать душ лучше водой более низкой температуры.

5. Уход за лицом.

Очищение. Неверно думать, что кожу не стоить очищать по утрам, поскольку вы уже умылись вечером, и она чистая. С утра кожа имеет свои особые загрязнения, связанные с обменом веществ и тем, что она дышит, выделяя жир и влагу, к которым прилипают пыль, находящаяся в помещении, волокна с подушки и т.д.  Еще один источник загрязнений – ее собственные выделения. Отмершие клетки делают цвет лица тусклым и вызывают преждевременное старение. Поэтому умываться надо обязательно!

Чтобы очистить лицо, используют очищающие кремы, пенки, или лосьоны. В их состав входят вещества, которые растворяют жиры, парафин, пигменты, входящие в косметику для макияжа, а также в кремы. Они наносятся на лицо легкими массажными движения, исключая область вокруг глаз, и смываются водой.

Лучше всего умываться прохладной водой (желательно – комнатной температуры). Можно во время одного умывания чередовать теплую и холодную воду, чтобы привести кожу в тонус.

Кроме того, 2 раза в неделю необходимо проводить глубокое очищение кожи с помощью масок, скрабов и пилингов. Главное правило – наносите средства только на очищенную кожу и не старайтесь сильно «царапать» кожу скрабом.

Тонизирование. После очищения кожу нужно немного взбодрить. Для этого подойдут тоники – с освежающим, успокаивающим или матирующим свойствами. Некоторые женщины просто умываются минеральной водой или используют кубики льда – из воды или настоев трав (ромашки, мяты, календулы).

Увлажнение. Следующий этап – увлажнение. Крем подбирается индивидуально к вашему типу кожи, возрасту и предпочтениям. Так, молодой коже нужен крем, который будет предотвращать появление угревой сыпи, женщинам постарше – против морщин, сухая кожа требует ультраувлажнения, жирная – матирующего эффекта. Наносите легкими движениями по массажным линиям (от центра лба в стороны, от подбородка вверх).

Теперь вы готовы. Осталось только сделать макияж, прическу, одеться и позавтракать.

5. Завтрак. Главное правило завтрака – завтракать нужно! Понятно, что многие женщины сидят на диетах или просто пренебрегают едой. Но утром мы просто нуждаемся в энергии, поэтому съев овсянку, яблоко и выпив кофе с тостами, вы не навредите фигуре, а настроение и трудоспособность будут на высоте.

Включите любимую музыку, пока будете собираться. Улыбнитесь своему отражению в зеркале, наденьте любимую блузку. Выйдите на улицу бодрой и радостной.

И пусть весь мир будет у ваших ног!