Объекты шоппера
Фитнес-эксперт Клепчев Сергей

Тренироваться дома или в зале?

01 Июль 2011

У человека в течение жизни вырабатывается три полезные привычки: привычка учиться, привычка работать и привычка к здоровью. Конечно, знания, бизнес, деньги играют важную роль в нашей жизни, но лишь привычка к здоровью может сделать человека и его окружающих по-настоящему счастливыми.

Залог этого счастья — фитнес.

Фитнес пришел к нам из Америки и подразумевает все занятия физической культурой и упражнения, направленные на оздоровление и физическое развитие. Как спорт, соревновательный фитнес вырос из федерации бодибилдинга, в которой появился вначале женский фитнес, а затем мужской.

Фитнес у нас еще очень молод… Например, в Великобритании, в зал для тренировок подается чистый кислород: возникает ощущение, как будто попадаешь в горный лес, и заниматься легче и приятнее.

Но фитнес будет фитнесом и даже если им заниматься дома – купите себе гантели, экспандер, откажитесь от мучного и сладкого — вот и весь «домашний» фитнес.

Можно ехать в автомобиле и тренировать пресс с помощью электростимулятора или в свободную минутку позаниматься с экспандером. Полезно отвлечься от работы и сделать зарядку.

Но, все же, у фитнес-центров есть особые преимущества: здесь получаешь не только «дозу» здоровья, но и общение, знакомства, поддержку опытного тренера.

Здоровая западная тенденция, которая еще не распространена у нас, – тренажерные залы прямо в офисе компаний, где сотрудники могут сбросить напряжение от работы на велотренажере или беговой дорожке.

Ошибается тот, кто считает фитнес простым набором упражнений для поддержания физической формы. За ним кроется целая философия здоровья. В первую очередь, это гармоничное построение тела, умение им владеть, питание и тренировки без ущерба для здоровья. На 60–70% фитнес состоит из здорового образа жизни и правильного режима. Ну, а в здоровом теле, как известно, здоровый дух. Во всем мире фитнес стал модным уже давно, в Украине он же только вошел в моду, находится на пике своего развития.

как качать бицепс как качать трицепс как накачать руки

Какие виды физической активности кроются за словом «фитнес»?: Стремление к функциональности, гибкости, эластичности, желание иметь стройную фигуру и здоровое тело реализуется в разнообразных занятиях. В фитнес-клубах предлагают степ-аэробику, йогу, боксинг, спиннинг, тренировки в бассейне и тренажерных залах… Под присмотром тренера можно сбросить лишний вес, обрести гибкость (например, на йоге) и даже упражнять сердце (на кардиотренажерах). Современные центры, подстраиваясь под плотный график клиента, работают с 6.30 до 23.00, а некоторые – круглосуточно. Кстати, именно в 7 часов утра фитнес-клубы полны народа. Позанимавшись, клиенты имеют возможность принять душ, побриться и в отличной форме приступить к работе.

Всегда следите за правильностью выполнения упражнений.

До встречи в клубе!

Клепчев Сергей фотография качка парень в майке с накачанными руками и красивым телом

Фитнес-эксперт Клепчев Сергей

Киев Спорт Клуб

тел. 522 88 66

адрес: бульвар Дружбы Народов, 5

kievsportclub.com.ua


Источник Shopper.ua

    Опубликовать в twitter.com

Клепчев Сергей

Чемпион Мира по фитнесу, Вице-чемпион мира по классическому бодибилдингу

Комментарии:

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ: